Infos
Online-Rehab Protokoll für Achillessehnentendinopathie und robuste Füße Dieses Programm richtet sich an alle, die unter Schmerzen oder Reizungen der Achillessehne leiden – sowie an ambitionierte Sportler:innen, die ihre Sehnen- und Fußstruktur langfristig stärken möchten. Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen startet das Protokoll mit einem Low Compression Ansatz: Das bedeutet gezielte Übungen, die die Sehne aktivieren, ohne sie übermäßig zu komprimieren oder zu dehnen – ideal für die empfindliche Startphase einer Tendinopathie. Schritt für Schritt steigert sich das Niveau, angepasst an die individuelle Belastbarkeit. 🎥 Was dich erwartet: Strukturierter Reha-Fahrplan mit klaren Progressionskriterien Hochwertige Übungsvideos mit Fokus auf Ausführung & Dosierung Erklärungen zur Entstehung, Biomechanik und Belastungssteuerung Tools zur Selbstkontrolle & zur Rückkehr in Sport oder Alltag Ob als Reha oder präventives Fuß- & Sehnentraining – dieses Protokoll bringt Struktur, Verständnis und Nachhaltigkeit in deine Genesung oder Prävention. Hinweis: Dieses Programm dient der Information, Unterstützung und Eigenanwendung im Rahmen von funktionellen Beschwerden. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, bildgebende Abklärung oder individuelle physiotherapeutische Betreuung. Bei starken Schmerzen, akuten Entzündungen, neurologischen Symptomen oder ausbleibender Verbesserung ist eine persönliche medizinische Abklärung dringend empfohlen.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen